É enquanto as crianças dormem que elas solidificam os seus aprendizados. É durante o sono que aprendem a falar, engatinhar, pegar, caminhar, dançar, comer sozinhos e todas as outras tarefas que vão adquirindo ao longo do seu desenvolvimento.
Dormir pelo tempo recomendado para cada faixa etária está associado com a melhora da atenção, memória, comportamento, aprendizagem e controle emocional.
Se o bebê tem o sono muito fragmentado e acorda diversas vezes durante a madrugada pode ter seu desenvolvimento comprometido, prejudicando inclusive a amamentação. A famosa frase: “Bebê que dorme bem come bem e bebê que come bem dorme bem” é uma verdade absoluta.
Sono e faixa etária
Em geral, bebês de até 3 meses de idade acordam algumas vezes na madrugada para mamar e isso pode acontecer até a introdução alimentar. Recém chegados ao mundo, precisam ter as suas necessidades fisiológicas e emocionais respeitadas.
Depois dos 3 meses eles tendem a dormir por mais tempo a noite e alguns bebês, sem nenhum esforço dos pais, passam a mamar antes de dormir e assim que acordam, eliminando a necessidade do leitinho da madrugada.
Mas, se você não é essa mãe e esse pai, acalme-se: essa não é uma realidade para a maioria das famílias.
Respeitar a individualidade do bebê é tão importante quanto desejar que ele tenha boas noites de sono. É necessário lidar com o bebê real, aquele que está na nossa frente, pedindo, e não aquele que está nas nossas expectativas e desejos.
Alguns bebês precisam dormir 14 horas, outros 12 horas, e está tudo certo, desde que eles estejam bem. E como saber se estão bem, satisfeitos com a duração do sono? É simples. Se ele acorda com energia, disposto para brincar e observar, sem chorar, interessado em mamar, querendo conexão com os pais ou cuidadores é sinal que dormiu o suficiente para aquele momento. O bebê que não dorme bem geralmente acorda chorando, irritado, não quer interação e troca com quem quer que seja.
Dicas para uma boa noite de sono
Para ajudar seu bebê no processo de dormir, é importante que você o conheça, e para que isso aconteça, observe atentamente e empaticamente.
Comece a observar como ele se acalma com mais facilidade, quais são os sinais que ele dá de sono: boceja, coça o olhinho, perde o interesse pelos estímulos e/ou brinquedos, movimenta mais o corpo, e através dos sinais que seu bebê dá, vá agindo de acordo com as necessidades que ele apresenta.
No mais, siga as dicas:
1 – Estabeleça uma rotina: procure dormir sempre no mesmo horário.
2 – Ofereça alimentos leves antes do sono.
3 – Ajude no conforto, um ambiente organizado, limpo e de baixa luminosidade pode oferecer maior conforto para a criança.
4 – Evite agitação ou muito estímulo momentos antes da hora de dormir, isso pode deixar a criança agitada e fazê-la perder o sono.